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学堂在线网课运动与健康2021年秋答案，运动与健康测试题作业答案+一份期末考试答案
判断题

第一章第三节本章测试题--作业

健康就是指没有疾病。
答案：×
研究表明：人的心率与寿命成正比。
答案：×
一个运动能力强的人其身体一定健康。
答案：×
对气温变化的适应能力，对加速度、旋转运动的适应能力也是健康的标志。
答案：√
身体素质是可以通过后天的运动锻炼得到提高的。
答案：√
社会适应能力不包括个人生活自理能力。
答案：×
在一定环境条件下适度发挥个性是心理健康的表现之一。
答案：√
有积极向上的信仰是道德健康的基本特征之一。
答案：√
不明原因的脑力疲劳属于身体亚健康。
答案：√
经过长期运动训练的人，其安静时的心率一般维持在60次/分左右。
答案：√
多选题(2分)
世界卫生组织界定的健康包括
答案：身体健康心理健康道德健康社会适应良好
衡量人体身体形态最基本的三项指标是
答案：身高体重胸围
以下反映人体生理机能指标的是
答案：心率血压肺活量
以下反映人体身体素质的指标是
答案：力量速度柔韧灵敏
下列属于亚健康状态的是
答案：困倦健忘
社会适应能力包括
答案：个人生活自理能力基本劳动能力社会交往能力用道德规范约束自己的能力

第二章第四节本章测试题--作业

判断题(1分)

若人体体重处于标准体重的正负10%均为不正常。
答案：×
BMI值的计算方法为体重（公斤）除以身高(米)的平方。
答案：√
肥胖会导致一系列严重的并发症，但不包括糖尿病。
答案：×
若BMI值小于18.5为偏瘦。
答案：√
若BMI值大于30才算得上肥胖。
答案：×
BMI值越小越好。
答案：×
检测是否患有中心性肥胖的指标是腰臀比。
答案：×
检测是否患有向心性肥胖的指标是腰围。
答案：×
肥胖不是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题，甚至会导致我们整个民族的灾难。
答案：√
影响人类健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏运动、高度紧张等
答案：√
运动可以缓解紧张情绪。
答案：√

单选题(1分)

国际通用的肥胖检测指标为？
答案：ABMI值
正常范围的BMI值为多少？
答案：B18.5-23.9
中国标准体重(公斤)的计算方法为
答案：D身高（CM）-105
在全盘自动化时代，人们体力支出与脑力支出之比约为多少？
答案：D1:9

判断题(1分)

现代文明病是一种由于生活上的压力与紧张以及缺乏运动,长期积累而成的一类疾病。
答案：√
肥胖症是发达国家的一种流行性疾病，不包括中国。
答案：×
在中国，男性腰围若大于85厘米，女性腰围若大于80厘米则为中心性肥胖。
答案：√
在亚洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85则为向心性肥胖。
答案：√

第三章第三节本章测试题--作业

有氧锻炼是防治现代文明病如肥胖、高血压、冠心病等的积极措施。
答案：√
运动不足会危害健康，运动不合理会损害健康。
答案：√
体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。
答案：√
健康主要是指身体健康。
答案：×
只要平时注意营养进补，可不用运动。
答案：×
运动对促进青少年身高增长有一定的作用。
答案：√

单选题(1分)

下列哪项运动不适合中老年人？
答案：D瑜伽
在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充什么？
答案：A水

多选题(2分)

有氧运动对健康的好处有哪些？
答案：有氧运动对心肺及血管有保健作用有氧运动可强壮肌肉、塑造形体有氧运动对骨骼有保健作用有氧运动有助于体内毒素的排出
根据世界卫生组织的定义，健康应包括？
答案：身体健康心理健康社会适应道德健康

第四章运动与心理健康--第四节本章测试题

判断题(1分)

心理健康是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前和发展着的社会环境保持良好的适应能力和恰当的接触，使个人的才能得到充分的发挥。
答案：√
当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。
答案：√
运动负荷越大，越有助于提高体育运动的心理健康效应。
答案：×
凡是参加体育运动都能有助于人们产生良好的心理效应。
答案：×
心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
答案：√
体育锻炼时可使运动中枢兴奋，提高学习效率。
答案：√

单选题(1分)
（）的体育活动能取得较好的心理效应。
答案：B中等强度
运动可以（）精神紧张，调节全身的平衡。
答案：A缓解

多选题(2分)

下列哪些是运动对心理的作用？
答案：体育运动能改善情绪体育运动能培养人的意志
有氧运动的好处有哪些？
答案：让人精神愉快增强生活信心提高人体的免疫功能能增强体能与耐力

第五章第四节本章测试题--作业

判断题(1分)

有氧运动与无氧运动的区别是运动时间的长短。
答案：×
有氧运动时其消耗的能量物质主要是糖。
答案：×
无氧运动时其消耗的能量物质主要是脂肪。
答案：×
运动时的排汗量多，表明运动量大。
答案：×
无氧运动时的心率一般在160次/分。
答案：√
一天中最适宜的锻炼时间是早上。
答案：×

单选题(1分)

以下属于无氧运动的是？
答案：D举重
中等强度运动量时，其心率范围为？
答案：B110-130次/分
3.以下减肥效果最好的是？
答案：D有氧健身操
每次运动时，维持靶心率的锻炼时间至少多少？
答案：B15分钟
低强度运动量时机体最大耗氧量为多少？
答案：A40％以下

第六章第四节本章测试题--作业

判断题(1分)

上楼梯时膝关节受到的压力高于下楼梯时。



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爬高楼训练时，爬上去后应该坐电梯下来然后再爬上去。

倒步走适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。

单选题(1分)

每小时的篮球运动其消耗的热量约为多少？

每小时的排球运动其消耗的热量约为多少？

每小时的羽毛球运动其消耗的热量约为多少？

每小时的足球运动其消耗的热量约为多少？

判断题(1分)

大步走时宜慢不宜快，不必强调走的节奏。

倒步走时宜快不宜慢，且应随时扭头向后看路。

“10点10分”走最主要的功能是可以预防颈椎病的发生。

第七章第五节本章测试题--作业

判断题(1分)

擦伤、刺切伤、挫伤、扭伤均属于开放性软组织损伤。


脱臼、骨折、肌肉肌腱拉伤均属于闭合性软组织损伤。

若创口较深、污染较重时的开放性软组织损伤，必须注射破伤风抗毒血清。

挫伤发生后，应该先热敷，24小时后再冷敷。

脱臼的预防最主要是要加强运动保护，防止创伤发生，体育锻炼前应做好充分的热身。

进行剧烈运动后，应休息约半小时后再洗澡或淋浴，以防晕厥的发生。

解除肌肉痉挛常采用牵引痉挛肌肉的方法。

肌肉痉挛的唯一原因就是缺钙，应该多补充钙质。

运动中腹痛大多不是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。

运动过程中发生骨折后首要的任务是帮其固定后送医院处理，不要擅自揉捏。

第八章第二节本章测试题--作业
判断题(1分)

跑步时呼吸越快越好。

运动时只有出汗了才有效。

运动前1-2小时前应适量吃点东西以补充能量。

体育锻炼的时间选择在早上最好。

运动后必须立即大量补水。

运动后大汗淋漓应立即洗个温水澡。

运动强度越大，减肥效果越好。

运动时间越长，减肥效果越好。

感冒时通过剧烈运动能排汗去病。

女子经期可以参加体育锻炼。