一、单选题

1人的基本姿态是指站、坐、行、( )。

A、跑

B、跳

C、卧

正确答案：C

2健美形体的标准(女子)腰围在正常情况下,量腰的最细部位,腰围较胸围( )厘米

A、大于20厘米

B、小于20厘米

C、没有标准

正确答案：B

3经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定,有关专家初步建立了健康体型评分标准,即身高、体重、( )。

A、胸围和腰围

B、胸围和臀围

C、腰围和臀围

正确答案：A

4一般认为_____脸比较柔和、匀称、耐看,因而是比较美的脸形。

A、圆形

B、椭圆

C、方脸

正确答案：B

5( )是指人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。

A、体态

B、体型

C、体位

正确答案：B

6在形体训练中,两脚平行,中间有一脚宽度,两脚尖方向相反,是( )脚。

A、四位

B、一位

C、二位

正确答案：A

7在形体训练中,将无氧运动与有氧运动相结合,促进肌肉和心肺功能的协调发展,遵循的是( )。

A、内容多样性原则

B、循序渐进原则

C、全面锻炼身体原则

正确答案：C

8在形体训练中,两脚跟相对,中间有一脚宽度,两脚尖方向相反,是( )脚。

A、三位

B、一位

C、二位

正确答案：C

9健美的含义有二:一是( )、二是符合人体美的标准。

A、健康

B、生理

C、心理

正确答案：A

10一个人的( )具有较强的可塑性,也具有一定的稳定性,通过一定的努力,可以得到良好的改变。

A、体型

B、相貌

C、姿态

正确答案：A

11在形体训训中,双臂保持弧形上举,是( )手。

A、三位

B、六位

C、七位

正确答案：A

12站立是人最基本的姿势,是一种静态的美,对于女士来说,其脚的位置呈( )是不对的。

A、并立

B、小八字

C、开立

正确答案：C

13在芭蕾基训中,一臂保持弧形侧举,一臂保持弧线前举,是( )手。

A、四位

B、五位

C、六位

正确答案：C

14普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种( )健身运动。

A、节奏性

B、韵律性

C、静力性

正确答案：C

15人体上、下身的比例一般为( ),符合人正常发育规律的特点。

A、4:7

B、5:8

C、4:6

正确答案：B

16人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的( )。

A、协调美

B、整体美

C、均衡美

正确答案：B

17行为美与姿态美既有联系,又有区别,行为美既包括了一个人的举止风度的美,更侧重于与( )相联系。

A、端庄

B、聪慧

C、善良

正确答案：C

18劈叉属于基本牵伸技术中的( )。

A、静力性牵伸

B、冲击性牵伸

C、动力性牵伸

正确答案：A

19在形体训训中,双脚脚跟相对,两脚尖方向相反,是( )脚。

A、三位

B、二位

C、一位

正确答案：C

20形体是( )的外在表现,它是一门艺术。

A、人体线条

B、人体外形

C、人体结构

正确答案：B

21在形体训练中,双脚重叠平行,两脚尖方向相反,是( )脚。

A、三位

B、五位

C、一位

正确答案：B

22形体美主要体现在三个方面:骨骼、肌肉、( )。

A、关节

B、线条

C、肤色

正确答案：C

23女性标准坐姿是轻轻入座,坐下后身体不能超过椅子的( )。

A、1/3

B、1/2

C、2/3

正确答案：C

24形体训练起源于芭蕾、舞蹈、( )的基本功训练。

A、瑜伽

B、体操

C、健美操

正确答案：B

25华尔兹步是由( )步组成?

A、一次足尖步+两次柔软

B、一次柔软步+两次足尖步

C、三次足尖步

正确答案：B

26“人体是美中至美”,这是艺术大师( )的名言。

A、刘海粟

B、徐悲鸿

C、张大千

正确答案：A

27在形体训练中,比较常见的运动损伤是( )、肌肉劳损、关节扭伤。

A、肌肉痉挛

B、肌肉和韧带拉伤

C、挫伤

正确答案：B

28形体训练多是( )活动和控制能力的练习。

A、静力性

B、自然性

C、动力性

正确答案：A

29舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于( ),该运动通过形体训练,力量练习,以及有氧运动(主要指健身健美操)的形式来改善人体的健康状况与外形。

A、美国

B、法国

C、俄罗斯

正确答案：C

30( )是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。

A、体重

B、腰围

C、胸围

正确答案：C

31在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线侧举,是( )手。

A、四位

B、五位

C、六位

正确答案：B

32( )是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。

A、体格

B、体形

C、体力

正确答案：B

33形体训练中芭蕾的基本脚位有( )位。

A、三位

B、四位

C、五位

正确答案：C

34一名160cm的女孩,其健美标准体重应该是( )左右。

A、45kg

B、47kg

C、50kg

正确答案：C

35人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、( )。

A、曲线

B、协调

C、比例

正确答案：A

36人体的对称是( )对称。

A、上下

B、前后

C、左右

正确答案：C

37形体训练的基本内容包括:基本姿态练习、基本素质练习、( )。

A、基本形态控制练习

B、基本形体技巧练习

C、基本形体表现练习

正确答案：A

38形体训练中古典的基本脚位有( )位。

A、三位

B、四位

C、五位

正确答案：B

39人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、( ),第二个含义是线条起伏对比恰到好处

A、丰富

B、简洁

C、多变

正确答案：B

40在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线前举,是( )手。

A、四位

B、六位

C、五位

正确答案：A

二、多选题 

1人的形体要注意几个重要的对比是( )的对比。

A、腰围和胸围

B、关节与肌肉

C、躯干与四肢

D、身高与体重

正确答案：BCD

2人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应。( )

A、第一阶段为“了解规律,认识自我”,即学习理论知识;

B、第二阶段为“遵循规律,调整自我”,即确立良好的形态美的概念,并进行自我练习;

C、第三阶段为“运用规律,形成自我”,即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯;

D、第四阶段为“掌握规律,展示自我”,即能自然自如的展示具有自我个性特色的良好形态。

E、因人而宜,自主锻炼

正确答案：ABCD

3审美标准是不可能永恒的,形体美也具有( )审美标准。

A、民族性

B、阶段性

C、先天性

D、时代性

正确答案：AD

4造成肥胖的原因主有几种( )。

A、单纯热量摄取过多而消耗又太少即吃成的肥子

B、肥胖基因遗传

C、一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的

D、不参加运动造成

正确答案：ABC

5形体训练要()相结合。

A、个性化

B、多样化

C、灵活化

D、兴趣化

正确答案：BCD

6形体基本素质练习是形体训练的最重要内容之一,在练习中可采用( )形式。

A、单人练习

B、双人配合练习

C、多人练习

D、集体练习

正确答案：AB

7人体只有在( )的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。

A、肌肉

B、躯干

C、头部

D、及五官

E、四肢

正确答案：BCDE

8健康的人体美应该是( )的有机结合。

A、体形美

B、姿态美

C、风度美

D、动作美

E、气质美

正确答案：ABDE

9形体训练主要( )。

A、以身体训练为主要手段

B、以发展专项素质为基础

C、塑造健康优美的形象为核心

D、以提高形体的控制力与表现力为重点

E、以培养人的良好个性与高雅气质为目的

F、以保持良好的精神状态为原则

正确答案：ABCD

10人体形态美的标准是( )。

A、体形美

B、姿态美

C、健康美

D、动作美

正确答案：ABC

11形体美主要体现在三个方面:( )。

A、肌肉

B、肤色

C、关节

D、骨骼

正确答案：ABD

12通过对人体的( )等部位进行训练,以提高人体的支撑能力和柔韧性。

A、头

B、胸

C、腰

D、腹

E、腿

F、肩

正确答案：BCDEF

13形体训练起源于( )的基本功训练。

A、芭蕾

B、瑜伽

C、体操

D、舞蹈

正确答案：ACD

14形体训练的内容具有( )。

A、多样性

B、有一定运动量

C、复杂性

D、具有针对性

正确答案：ABD

15为保持形体训练的效果,必须按下列方式安排训练:( )

A、每周5~6次,每次15~20分钟;

B、每周3次,每次30~45分钟;

C、每周2次,每次45~60分钟。

D、不确定

正确答案：ABC

16形体训练要掌握形体锻炼的( )。

A、基本能力

B、基本技能

C、基础知识

D、基本技术

正确答案：BCD

17审美的内容广阔和丰富。只有使( )有机地结合起来,才能体现出人体的和谐韵味。

A、壮

B、健

C、力

D、美

正确答案：BCD

18形体训练素质包括哪些( )?

A、力量

B、控制能力

C、柔韧性

D、人体的协调性

E、灵活性和耐力

F、爆发力

正确答案：ABCDE

19形体训练的特点有:( )。

A、群众性

B、针对性

C、多样性

D、灵活性

E、艺术性

F、规范性

正确答案：ABCDE

20形体运动的作用( )。

A、强健身体

B、健美形体

C、发展身心,提高对美的鉴赏力

D、情感的控制和调节

正确答案：ABCD

三、判断题

1形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程,每一个训练环节都必须贯穿美的教育。

正确答案： √

2形体指人体的外型特征与体格类型,即人类身体结构的类型。

正确答案： ×

3五位脚、七位手是形体训练的基本内容。

正确答案： √

4对于人体美,不同时期、不同地域有不同的标准,它带有特定的“理想”的色彩。

正确答案： √

5形体训练在实践中有二种类型,其一是有表演比赛性质的专门性形体训练,二是普通大众的形体训练。

正确答案： √

6肌肉是构成人体外形的重要因素,人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。

正确答案： √

7形体训练的基本内容包括:基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。

正确答案： √

8形体是人体外形的外在表现,它是一门艺术。

正确答案： √

9随着社会的发展,人类的生活与美的关系越来越密切,这使得我们不仅仅满足于身体的健康,而且追求形体、体态的美,这是人类文明进步的一个标志,也是社会发展的一种潮流。

正确答案： √

10形体训练可以增大心脏的容积,增强血管的弹性,增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。

正确答案： √

11形体训练也是可以针对身体的某一个部位,某一块肌肉进行锻炼,对体态的某一个动作进行纠正,以达到强化体态和体形的效果。

正确答案： √

12形体是指人的姿态和形态。

正确答案： ×

13健康是形体美的基础,体型是形体健美的基础特征,优美的姿态为形体健美增色。气质美是形体健美的核心。

正确答案： √

14在形体训训中,双臂保持弧形上举,是三位手。

正确答案： √

15在形体训训中,一臂保持弧形上举,一臂保持弧线侧举,是六位手。

正确答案： ×

16通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练,以提高人体的支撑能力和耐力。

正确答案： ×

17“人体是美中至美”,这是艺术大师刘海粟的名言。

正确答案： √

18在我们摄取的营养中,蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。

正确答案： √

19站立是人最基本的姿势,是一种静态的美,对于女士来说,其脚的位置呈大八字。

正确答案： ×

20健美的含义有二:一是体形美;二是形体美。

正确答案： ×